Kiến Thức Chung Về Private Gym

Bữa ăn lớn nên cách ít nhất ba đến bốn giờ trước khi tập thể dục. Bữa ăn nhỏ hoặc đồ ăn nhẹ, khoảng một đến ba giờ trước khi tập thể dục. Ăn nhiều quá hoặc ít quá trước buổi tập đều không tốt. Ăn quá ít có thể không cung cấp cho bạn…

Tập gym buổi trưa, thời điểm tập luyện dành cho những đối tượng bận rộn và muốn tranh thủ rèn luyện thân hình. Tuy nhiên, nhiều thắc mắc không rõ việc tập thể hình vào buổi trưa có tốt không? Để có giải thích rõ ràng cho vấn đề này, bạn hãy theo dõi bài…

Đau lưng khi tập gym có thể do nhiều nguyên nhân như kỹ thuật sai, tập quá sức, khởi động không kỹ, hoặc các vấn đề về tư thế và bệnh lý cột sống. Để khắc phục, bạn nên nghỉ ngơi, chườm đá, sử dụng thuốc giảm đau đúng cách và áp dụng các bài tập…